Yanet García nos comparte su rutina de ejercicio para lucir las pompis más envidiadas
TEXTO: Liliana Lejarazu FOTOS: Octavio Lazcano Yanet García se ha ganado al público como la chica del clima del programa Hoy, pero lo que más ha llamado la atención de esta conductora regiomontana es su derrière, que además no deja de presumir en sus redes sociales. Nos dimos a la tarea de averiguar qué es lo que hace la guapa Yanet para tener esos glúteos, y nos confesó que todo está en su rutina de ejercicio, por lo que la acompañamos al gimnasio para que nos mostrara uno a uno sus movimientos. “EMPECÉ A HACER EJERCICIO DESDE LOS 17 AÑOS” Cuéntanos lo que acostumbras hacer en tu rutina... Es superimportante que sepamos cuáles son nuestros objetivos, porque cada persona es diferente; en mi caso, que me dedico a la conducción y estoy incursionando en el mundo de la actuación, mi objetivo no es estar completamente musculosa, yo me enfoco en desarrollar la masa muscular de los glúteos y las piernas, y de la parte superior trato de hacer ejercicios con mi propio peso y mantener los brazos delgaditos y tonificados, igual que la cintura y el abdomen. Lo que más causa furor son tus pompis, ¿qué ejercicio haces para tenerlas así? Muchas veces las personas piensan que si van todo el día al gimnasio o todos los días entrenan los glúteos, estos van a crecer, y no es cierto; para que los glúteos crezcan tienen que descansar después de ser entrenados. En mi caso los trabajo tres veces por semana: lunes, miércoles y viernes, y lo que hago es que realizo pocas repeticiones pero con mucho peso, y eso hace que se desarrolle más rápido el músculo y crezca, pero si quieren que se pongan duros, hay que hacer muchas repeticiones con poco peso. ¿Cuánto tiempo te ha llevado conseguir los glúteos que ahora tienes? Empecé a hacer ejercicio desde los 17 años, ahora tengo 27, entonces han sido 10 años, y algo que siempre les digo a las personas es que esto no es de un día para otro, se trata de disciplina y además alimentación, porque el 70 por ciento de lo que vemos en nuestro cuerpo es lo que comemos. ¿Llevas un régimen especial? En realidad, sólo combino proteínas, verduras y carbohidratos buenos, como el camote, la papa y el arroz; de frutas como pepino, manzana y piña, y también puedo comer pan integral con crema de cacahuate o Nutella y un licuado de proteína después de entrenar. En total hago seis comidas al día. ¿Qué le dices a los que piensan que te operaste los glúteos? Yo lo que digo es que si fuera tan fácil y tan sencillo, pues que lo hagan todos, que vayan con un cirujano y se operen, a ver si quedan igual, y no va a pasar eso porque los resultados que yo tengo son de trabajo; algo así no se hace en un quirófano, sino comiendo bien, haciendo ejercicio, llevando una vida saludable, es por eso que he causado tanto furor en mis redes sociales, por eso me siguen tantas personas, porque hay muchas chavas que se han operado y eso se nota. Yo no estoy en contra de las cirugías; al contrario, si hay una que te haga sentir bien contigo misma, pues háztela. ¿Tienes cirugías? Sólo tengo la cirugía del busto, que me lo operé y jamás lo voy a negar, me aumenté dos tallas, era C y ahora soy D, porque no tenía nada, y pues sí ayuda en tu autoestima; lo más importante del ejercicio y de los cambios que te puedas hacer es cómo te sientes, más allá de verte bien físicamente, es el sentirte bien contigo misma. De hecho, vemos que te ves y sientes muy bien demostrándolo en tus redes sociales, ¿te consideras exhibicionista? Lo que creo es que motivo e inspiro a muchas niñas a que cambien su estilo de vida, y más allá de hacerlo por otras intenciones, lo hago por apoyar a las chavas, porque es impresionan- te la cantidad de mensajes que me llegan de niñas todos los días que me dicen: “Tú me motivas, tú me inspiras, quiero seguir por ese camino, estoy empezando a entrenar y sí es cierto, estoy viendo resultados...”, entonces, es una manera de compartir mi estilo de vida y ayudar a los demás.
Pero también traes a muchos hombres babeando... Pues hay de todo, tengo seguidores hombres y mujeres, y bueno, gracias a Dios he podido llegar al público masculino, pero también al femenino y estoy feliz de poder ayudar a todos; claro, los hombres siempre van a estar ahí, que ni ponen atención al clima, pero agradezco a todo mi público en general, porque gracias a ellos nosotros tenemos tantas cosas, y yo creo que es regresarles un poquito de todo lo que nos dan. “CONTINÚO SOLTERA” Y con ese cuerpazo, ¿continúas sin novio? Sí, continúo soltera. Ustedes saben que se terminó una relación de tres años; ha sido difícil para mí porque no me lo esperaba, sin embargo, las cosas pasan por algo y ahorita estoy enfoca- da en mi trabajo, en nuevos proyectos, en seguir mejorando en todos los aspectos de mi vida, y creo que el amor va a llegar cuando menos lo espere. ¿Qué buscas en un chico? Esa lista de decir que tenga esto y aquello, al final del camino no importa, porque hay veces que te topas a esa persona que cumple todos los requisitos y simplemente no hay química, entonces, lo más importante es encontrarte con una persona que te llene, que haya química, y lo demás va a ir fluyendo; para conquistarme no hay un estereotipo, sino más bien una persona con la que tenga química. Pero seguro sí tienes pretendientes... Galanes todas las mujeres siempre vamos a tener, eso es normal, terminas una relación y empiezan a salir pretendientes, pero también en ocasiones los medios confunden, porque a veces me comentan en mis fotos o me dan like y ya por eso dicen que es mi pretendiente, y no siempre es así; por ejemplo, me preguntaron mucho de Sebastián Rulli y dijeron eso porque comenta en mis fotos y me da like, pero lo que no saben es que trabajamos juntos, los dos representamos a una compañía de proteína, me llevo superbién con Angelique, somos amigos los tres, entonces no existe nada ahí. Sebastián Yatra es un niño hermoso, divino, con un carisma increíble, muy guapo, pero lo he visto una vez en mi vida, cuando fue al programa, nos seguimos en redes sociales, nos comentamos mutuamente, pero no hay una relación como los medios han dicho. Ya si el día de mañana se llega a dar algo, pues qué increíble. ¿Ya no mantienes contacto con tu ex? No, terminamos y no hemos vuelto a hablar. ¿Cómo te autodefines? Soy una mujer que siempre sabe lo que quiere, hacia dónde va; lucho todos los días por mis sueños; soy disciplinada, trabajo superfuerte, muy enfocada, doy todo de mí; soy entregada, me considero una guerrera y soy transparente, cariñosa, amo estar con las personas que quiero y muy positiva; no me engancho con nada, porque si me hubiera detenido en el camino por todo lo que dice la gente, jamás hubiera llegado hasta donde estoy. Te interesa: Qué comer antes y después de hacer ejercicio si eres nuevo en este tema
