Si tu metabolismo se acelera, son más las oportunidades de estar esbelto y saludable
Para poder reducir esos kilos de más es necesario llevar una dieta correcta y consumir alimentos que promuevan la aceleración del metabolismo de manera natural. Aquí siete alimentos que es recomendable incluir en tu dieta diaria para acelerar tu metabolismo y, por lo tanto, mantenerte en tu peso ideal.
Cuando alguien tiene el metabolismo lento las calorías de los alimentos que se consumen no son quemadas de manera correcta y eso causa un aumento de peso.
Existen siete alimentos que se recomienda incluir en la dieta diaria para acelerar el metabolismo y mantener el peso ideal.
1.- Manzanas y peras verdes. Estas deliciosas frutas tienen la propiedad de regular los niveles de grasa en el cuerpo. Al consumirlas contribuirán a aumentar tu metabolismo y la quema de calorías se incrementará. Puedes comerlas por las tardes como snacks entre cada comida para evitar la sensación de hambre y consumir calorías innecesarias.
2.- Pollo. Es un gran aliado para la quema de calorías gracias a sus grandes cantidades de proteína, esto contribuye a aumentar los procesos digestivos y de esta manera el metabolismo se acelerará más y más. Puedes consumirlo asado, para conservar un nivel bajo de calorías.
3.- Café negro. Al contar con la cafeína como ingrediente activo es un excelente aliado del metabolismo. Lo preferible es tomarlo sin leche y con poca azúcar para ver resultados; pero cuidado, porque el exceso puede resultar perjudicial para la salud.
4.- Huevo. En contra de la creencia de que el huevo tiene altos niveles de calorías se ha comprobado que las claras de huevo no contienen grasas sino proteínas las cuales son magníficas para que tu organismo trabaje con mayor eficiencia cuando de eliminar grasas se trata; además de que es gran alimento para comenzar el día.
5.- Melón. Esta fruta es rica en vitamina C y antioxidantes que también ayudan a combatir el envejecimiento prematuro y es auxiliar en la reducción de peso, ya que es un alimento que contiene mucha agua y por ello no aporta un alto número de calorías; además ayuda a sentir saciedad cuando da hambre entre comidas, por lo cual es recomendable consumirlo como un ?snack?.
6.- Pescado. Es perfecto para acelerar el metabolismo por su rápida y fácil digestión lo que
colabora a que tu cuerpo baje de peso con rapidez.
7.- Picantes. Los chiles no sólo son un condimento para saborizár los platillos, sino que contienen capsaicina, o en otras palabras, lo que produce la sensación de picor en la lengua. Ese picor ocasiona un efecto termogénico en el que se eleva la temperatura del cuerpo y esto motiva al metabolismo a trabajar a un ritmo mayor para poder regularse.
Así que ya sabes, si quieres tener un cuerpo esbelto y saludable procura estos siete alimentos en alguna de tus comidas diarias.
INFORMACIÓN: CANAL 44, DIARIO DE YUCATÁN Y AM
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